Le mot Hatha signifie symboliquement l'union de la lune et du soleil, des énergies opposées, de la dualité. Le hatha yoga trouve son origine dans des textes indiens anciens, les yoga sutras de Patanjali.
C'est une discipline qui allie les exercices de respiration (pranayama) à un enchaînement de postures (asanas). Et à la fin du cours, une relaxation finale permet la détente et le lacher prise.
Ainsi, à travers la pratique de ces divers exercices de manière régulière, le yoga vise l'union entre le corps, l'âme et l'esprit.
Il existe plusieurs écoles de Hatha Yoga. Deux écoles importantes dispensent des cours de Hatha en dehors de l’Inde : Iyengar et Sivandanda.
Nos Cours Collectifs
L'équipe de Houdou Yoga Space a le plaisir de vous accueillir du lundi au samedi, pour des cours collectifs de Yoga. Nous vous encourageons à :
> Essayer les divers traditions et styles de yoga et à choisir ce qui vous convient le mieux.
> Choisir également le niveau le plus adapté à votre rythme.
Deux principales traditions yoguiques sont proposées au sein de notre espace :
> Le Yoga Iyengar, une tradition yoguique très rigoureuse développée par le Maitre B.K.S Iyengar et qui est basée sur la précision et l'alignement
> Le Yoga Sivananda, une tradition développée par le Maître Sivananda Sarasvati qui est basée principalement sur une structure d'ensemble intégrant les pranyamas, les asanas et la relaxation finale et qui englobe également hygiène de vie et méditation.
Plusieurs styles de Yoga issus de ces deux traditions vous sont proposés (yoga iyengar, yoga postural, yoga intégral, afro yoga, yin yoga, etc.). Et si ces divers styles divergent par la structure de la séance ou par les séries de postures enseignées, le but du Yoga reste le même : l'union du corps, de l'âme et de l'esprit.
Les Cours Collectifs en Salle se déroulent au sein de Houdou Yoga Space à la Soukra.
Et pour ceux qui le désirent, des Cours en Ligne sont proposés au rythme de 2 fois par semaine.
Hatha Yoga
Yoga Iyengar
Le yoga Iyengar est une approche du yoga extraite de l’expérience personnelle de B.K.S Iyengar. Suite à un accident, B.K.S. Iyengar a pratiqué avec des accessoires en vue de rendre la pratique plus accessible.
Cette forme de yoga met l'accent sur le placement et l'alignement du corps et sur la précision des postures. Et afin d'arriver à exécuter une posture parfaite sans accessoires, les pratiquants commencent par s'aider de briques, de sangles ou de couvertures.
Le Yoga Iyengar a été l’un des premiers Yoga à attribuer à chacune des postures une fonction thérapeutique. Bon nombre de personnes, souffrants de divers maux, ont vu de réelles améliorations quant à leur état de santé grâce à une pratique assidue et régulière.
Ce yoga convient aux perfectionnistes et à ceux qui apprécient être corrigés avec rigueur et précision.
Méditation
Les cours de méditations vous permettront d'être en harmonie avec votre âme et votre esprit.
A travers des séances de méditation pleine conscience ou de méditation boudhique, vous renouerez avec vos capacités :
- à vous observer et à observer votre environnement
- à vous connecter à votre intérieur et à ce qui vous entoure
- à apprendre sur vous même et sur le monde en tant que système
- à vous développer en conscience et en accord avec les lois universelles
Yoga Vinyasa
On définit le Yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé avec la respiration. Ainsi, chaque mouvement est lié à une manière de respirer particulière.
Le Yoga Vinyasa se pratique, à l'instar du Yoga Ashtanga dont il est issu, en exécutant une série de postures dans un ordre bien précis. Mais à la différence de l’Ashtanga, le Yoga Vinyasa est plus libre et créatif. Il n’impose aucune série de postures.
Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Pilates
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils.
Qi Gong
Le Qi Gong est, avec le Tai Chi Chuan, l'une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise (avec l'acupuncture, la pharmacopée, la diététique et le massage Tui Na).
C'est une discipline qui accorde beaucoup d'importance à l'énergie vitale (le souffle vital ou le Qi) et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
Cette pratique repose sur une vision systémique de l'individu. Elle permet de mieux prendre conscience de son corps, de lutter contre le stress et la morosité, mais aussi de retrouver plus de tonus et de calme intérieur.
Le terme Qi Gong signifie littéralement « maîtrise du souffle ».
